手から上げない練習（その1）
かなりの上級編
アドレスからの始動は、手から上げるのではなく、足の重心移動からスタートします。
足の重心移動から・腰・お腹・肩の順に回していきます。
ボールを後方にお腹から押してトップを作る練習です。
下半身リードで、肩を回していきます。
トップで腕を上げてはいけません。
しっかり股関節を入れて肩を回す練習です。
ボールをペットボトルに置き換えてやるのも効果大です。
しかし、ペットボトルを沢山用意しないといけないので、一人でやるのは大変です。
練習場では、ボールが真後ろに転がるように、大きくテイクバックしましょう。
手が上がってしまうようだと、ボールは後ろに転がりません。
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